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蓬苋菜要焯水吗?

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2023-03-15 07:57:04

来源：南方养生网


(资料图片)

苋菜焯水后在炒口感会更加好吃www.nfysw.com，而且快速焯水后的苋菜可以凉拌，来炒都是非常好吃的，给苋菜焯水切记时间要短、速度要快。

苋菜和菠菜等是含草酸含量高的蔬菜，摄入草酸过多会影响人体对钙、锌等矿物质的吸收，还会增加结石风险。一般来说，有点涩味的蔬菜，比如菠菜、苋菜、茭白、竹笋等都含有比较多的草酸。

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